Вы отучились в автошколе, сдали экзамены, вождение, получили долгожданные права но сомнения и не уверенность в достаточных навыках останавливают Вас от самостоятельных выездов на дорогу — это нормально. Как побороть эти сомнения и начать ездить на машине самостоятельно, разберёмся в этой статье.
Психологические аспекты начинающего водителя.
Препятствием к самостоятельному выезду на дорогу общего пользования для начинающего водителя, зачастую становятся именно психологические барьеры. К ним стоит отнести неуверенность, страх, сомнения и т.д. Со временем эти чувства и ощущения рассеиваются и в воспоминаниях начинают у всех вызывать улыбку и сарказм в свой адрес. Это произойдёт очень скоро и с Вами, как только Вы воспользуетесь нижеприведёнными советами и примените их на практике.
Как начать ездить на машине.
Ожидание, начать ездить на машине самостоятельно не заставит себя долго ждать, но и спешить и пытаться приблизить за часы эту поездку не стоит. Для более эффективной подготовки к самостоятельной езде на машине, разобьём её на этапы которые будут включать в себя:
- Психологическая подготовка.
- Выбор времени для первых поездок.
- Выбор маршрута для начальных поездок.
- Тестовая (демонстрационная )поездка.
- Первые самостоятельные поездки по ранее выбранному маршруту.
- Последующие самостоятельные поездки с дополнительными функциями.
Психологическая подготовка.
Нет, о необходимости обращаться к психологам речь не пойдёт. На данном этапе разберёмся, как подготовиться морально и психологически к самостоятельной езде. Многие сочтут данный этап совершенно бесполезным для того, чтобы начать ездить на машине самостоятельно, но поверьте, в нём заключается не малая доля Вашего поведения на дорогах общего пользования и Ваше моральное и психологическое состояние.
Известный факт, что спортсмены, на пути к достижениям успеха, используют формулу подготовки к соревнованиям путём визуализации процесса достижения результата. Бегуны — визуально в мыслях пробегают предстоящую дистанцию. Прыгуны — от разгона перед прыжком до приземления после него, прокручивают визуально весь процесс прыжка. Не являются исключениями в данной подготовке и автогонщики. Несмотря на свою банальность и некую эзотерическую содержимую, этот способ помогает подготовить мозг и своё психологическое состояние к первым самостоятельным поездкам на машине.
Коротко о сути данного метода. Человеческий мозг не способен различать, что происходит на самом деле а что мы выдумываем или визуализируем в мыслях. При реальных действиях или выдуманных, он вырабатывает одни и те же химические вещества, в данном случае дофамин — нейромедиатор, который увеличивает способность к стрессоустойчивости а также повышает мотивацию, сосредоточенность, память, внимание и способность к обучению. Если Вы мысленно проедите по определённому маршруту на автомобиле два-три раза, при реальной первой поездке уровень стресса будет многократно уменьшен и Вы будете чувствовать себя спокойнее и увереннее. При реальной первой поездке, Ваш мозг воспримет мысленную поездку как пройденный опыт.
И так, оставаясь на едине в любом спокойном месте или перед сном в кровати, закройте глаза, сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Придумайте небольшой маршрут, по которому поедите в своём представлении. Представьте свой автомобиль и свою поездку на нём. Начните представление этого процесса с мелочей, как Вы подходите к автомобилю, открываете дверь, садитесь в него, пристёгиваете ремень безопасности, выжимаете сцепление и тормоз (если механическая коробка передач) или педаль тормоза (в случае с автоматической КПП), заводите его и начинаете движение. Представляйте каждое действие своей поездки, как переключаете передачу при этом выжимая сцепление, включаете указатель поворота совершая манёвр. В общем Вам необходимо максимально детально представлять эту поездку от начала движения до возвращения на место. Для первой визуальной поездки, лучше будет проехать по полностью пустой дороге — без транспорта. В последующих, можно увеличивать автомобильный трафик на Вашем мнимом пути. После прибытия на место стоянки авто, почувствуйте себя удовлетворённым насладившимся поездкой. Если с первого раза не получилось ощутить это чувство, проделайте эти упражнения ещё пару раз. Когда Вы сможете почувствовать себя удовлетворённым своей визуальной поездкой, это можно считать индикатором к психологической готовности для самостоятельной реальной поездки на машине.
Количество таких визуальных поездок, Вы устанавливаете сами. Уже после двух, трёх таких упражнений, Вы почувствуете больше уверенности. Не мало важно, выбросить из мыслей предрассудки в виде «вдруг что-то случиться по дороге», «вдруг я что-то сделаю не правильно». Именно это и отделяло Вас от самостоятельной поездки, не пора-ли избавиться от этих предрассудков?
Выбор времени для самостоятельной поездки.
Чтобы начать ездить на машине, для первой самостоятельной поездки необходимо выбрать правильное время. Данное время будет зависеть от города в котором Вы проживаете а точнее от трафика на дорогах, её загруженности. Также не маловажно учесть время года. Первую поездку лучше осуществлять при максимальном отсутствии транспорта на дороге или его минимуме. Таким временем чаще всего может быть выходной или праздничный день. Стоит учесть, что первые поездки должны пройти в светлое время суток. Зимой, световой день короче, поэтому, лучше дождаться выходных.
Если Вы проживаете в небольшом населённом пункте с небольшим транспортным потоком, то регламент для первой самостоятельной поездки более расширен.
Выбор маршрута для самостоятельной поездки.
Предположим, Вы учитесь или работаете в определённой отдалённости от дома, путь к которым в будущем намерены преодолевать на автомобиле. Этот маршрут будет самым оптимальным для первой поездки. В ходе первых тренировочных поездок, Вы изучите все нюансы пути к месту работы или учёбы, что упростит поездки в будущем. Если у Вас нет конкретной цели, выберите любой объект на комфортном для Вас расстоянии, пусть это будет кафе, парк и прочее, где Вы сможете попить кофе, отдохнуть и проанализировать поездку.
После того, как Вы определились с первым самостоятельным маршрутом, проделайте визуальную поездку из этапа №1 «Психологическая подготовка».
Тестовая (демонстрационная) поездка.
Данный этап не является обязательным но не будет лишним, если Вы его реализуете. Заключается он в поездке в качестве пассажира к конечной точке Вашего запланированного первого маршрута. Реализовать его можно двумя способами: 1. попросить друга или родственника провезти Вас по пути до конечной точки с пояснениями нюансов на всём его протяжении; 2. проехать с водителем вызванного такси по нему. Во втором случае пояснения о нюансах не гарантированы, но в ходе поездки у Вас есть возможность записать поездку на видео, после чего просмотреть и определить для себя эти нюансы.
Первые самостоятельные поездки.
И так…время первой поездки определено, маршрут выбран. Наступает момент истины — первой самостоятельной поездки. Перед первой поездкой, убедитесь, что автомобиль заправлен достаточным количеством горючего. На первой поездке не стоит отвлекаться на такие вещи, как заправка и прочее. Если погода сулит дождь и загрязнение смотрового окна, убедитесь, что бачок омывателя заполнен необходимым количеством омывающей жидкости.
Не пользуйтесь навигатором при первой поездке. Хотя навигатор и считается полезным вспомогательным устройством, но в первой поездке рекомендую отказаться от его использования. В первой поездке, в случае сбоя в работе устройства таком как «маршрут перестроен» и т.д., это будет оказывать на Вас более рассредоточивающее влияние нежели вспомогательное.
Отключите звонок на телефоне, даже режим вибрации и спрячьте телефон вовремя поездки из поля видимости. Наиболее возможных абонентов предупредите, что в течении какого-то времени Вы не сможете взять телефон. Не используйте для переговоров за рулём даже функцию «Хэндс фри». Во время первой поездки, Вас не должно отвлекать совершенно ничего тем более телефонные разговоры. Вы должны быть сосредоточены на поездке.
При первой поездке, также не включайте магнитолу и радио в автомобиле, сконцентрируйтесь максимально на пути и поездке.
В путь!
Ещё раз перед поездкой прокрутите в памяти маршрут и все его нюансы. В соответствии с ПДД пристегнитесь ремнями безопасности, запустите двигатель, сделайте глубокий вдох-выдох и в путь.
После первой поездки, сделайте её анализ. Прокрутите весь проделанный путь в памяти, найдите все недочёты. Подумайте, что нужно исправить дополнить и т.д. Если Вы удовлетворены результатами первой самостоятельной поездки, то в следующий раз, проедьтесь по тому же пути с дополнительными функциями.
Последующие самостоятельные поездки с дополнительными функциями.
При каждой последующей самостоятельной поездке, если чувствуете уверенность в себе, начните добавлять какие либо функции : заезд на заправку, на автомойку, в магазин или кафе по пути следования. С повышением уверенности, осуществите поездку по своему маршруту в сумерках или тёмное время суток с включёнными фарами. В последствии, начните изменять и импровизировать поездку. После прохождения всех вышеперечисленных дополнительных функций, начните постепенно выбирать время для поездок, когда транспортный поток увеличивается.
P.S.
Настоятельно не рекомендую начинать самостоятельно ездить на машине в сложных погодных условиях, таких как: гололёд, снежные заносы, сильные ливни, туман и т.д. Данные условия вызывают трудности даже у профессионалов.